Uyku Hakkında Bilgi

Hemen hemen tüm canlılarda görülen ve doğal dinlenme biçimi olan uyku hakkında elde edilen bilgilere, uyku sırasında vücutta meydana gelen olaylara göz atalım.Uyku, hemen hemen bütün canlılarda görülen doğal dinlenme biçimidir. Tüm memeliler, kuşlar ve balıklar günün belirli periyodunda uyumak zorundadır. Uyku canlıların günlük yaşamlarını sürdürebilmesi için gerekli ve zorunludur. Canlılar için bu kadar gerekli olan uyku hakkında bilgilerimiz ise şu anda sınırlı ve son 50-60 yılda yapılan çalışmalara dayanıyor. Uyku ile ilgili elde edilen bazı bilgileri inceleyelim.Uyku aslında beyin için gereklidir. Uyku sırasında vücudumuz hareketsiz kalır ve dolaylı olarak dinlenmiş olur. Asıl önemli olan beynin dinlenmesi ve gün içinde elde ettiği bilgileri değerlendirmesidir. Gün içerisinde elde edilen bilgiler uykunun REM adı verilen bölümünde işlenir. REM 'hızlı göz hareketi' demektir. REM bölümünde gözler çok hızlı hareket eder. İşte bu bölümde gün içinde beynimizin algıladığı olağanüstü sayıdaki bilgiler işlenir, gerekli olanlar beynimize kaydedilir yani öğrendiklerimiz pekiştirilir, gerekli olmayanlar ise kaydedilmez. Uykunun REM bölümü aynı zamanda rüyanın görüldüğü bölümdür. REM uyku sırasında yaklaşık 1.5 saatte bir meydana gelir. Özellikle öğrencilerin öğrendiklerini iyi kavraması için yeterli uyuması gerekmektedir. Elde edilen bilgiler beynin uyku sırasında da aktif olduğunu göstermektedir.Uyku, fizyolojik bir olaydır. Yani beynimiz yaklaşık 24 saat içinde mutlaka uyumaya ihtiyaç duymaktadır ve bu vücudumuza programlanmıştır. Buna Zeitgebers denir. Vücudumuzda bulunan biyoritimlerden biridir. Yapılan bilimsel çalışmalarda, dış dünyayla bağlantısı kesilmiş kişilerde yine yaklaşık 24-25 saatte bir uyku döngüsü görülmüştür.Yetersiz uyku unutkanlık,sinirlilik,dikkat dağınıklılığı gibi problemlere yol açabilir. Uyku sırasında salgılanan birçok hormon vücudu dinlendirir. Büyüme hormonu uykudayken daha çok salgılanır ve bu da uykunun çocuklar için önemini gösterir.Rüya, uyku ile ilgili tam olarak bilinmeyen, açıklığa kavuşturulamamış bir olaydır. İleriki yazılarımda rüya ile ilgili elde edilmiş bilimsel verileri sizlerle paylaşacağım. Takipte kalın.

Virüs bulunmuyor. www.avast.com